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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳熙 副主任醫師
中國醫學科學院腫瘤醫院
三級甲等
綜合科
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每天適量飲水有益健康，以下是較為合理的八杯水飲用時間。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-01-11 12:53
1.早上起床后：6:30左右，可補充夜間流失水分，促進新陳代謝，幫助排毒養顏。
2.工作前：8:30左右，為身體補充水分，維持生理機能。
3.上午工作間隙：11:00左右，緩解疲勞，放松身心。
4.午餐后半小時：12:50左右，促進消化，減輕腸胃負擔，有助于減肥。
5.下午工作中：15:00左右，提神醒腦，提高工作效率。
6.下班前：17:30左右，幫助消化和吸收。
7.睡前1-2小時：22:00左右，適量飲水可促進血液循環，但不宜過多，以免影響睡眠。
8.運動后：根據運動強度和出汗量，及時補充水分，維持體內水平衡。
合理安排飲水時間，有助于維持身體正常運轉，但個人飲水量和時間還需根據自身情況適當調整。
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