坐月子期間飲食需合理安排，包括鹽、水、新娘糕等的攝入，控制得當(dāng)一般不會發(fā)胖。影響體重的因素有飲食種類、進食量、活動量、激素水平和個人體質(zhì)。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.飲食種類：應(yīng)多樣化，除主食外，多吃蔬菜水果，適量攝入肉類、蛋類。
2.進食量：少食多餐，避免過度進食，尤其要控制高熱量、高脂肪食物。
3.活動量：產(chǎn)后根據(jù)身體恢復(fù)情況適當(dāng)活動，如散步。
4.激素水平：產(chǎn)后激素變化會影響新陳代謝，需注意調(diào)節(jié)。
5.個人體質(zhì)：不同人體質(zhì)不同，有的易胖，有的不易胖。
總之，坐月子期間合理飲食和適當(dāng)活動有助于控制體重，保持健康。