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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅向陽 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
兒科神經內分泌專科
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10周歲男孩體重120斤超重，可從飲食、運動、睡眠、心理、習慣這5方面著手減肥。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2013-12-19 15:41
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白。
2.增加運動：多進行有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，促進脂肪燃燒。
3.保證睡眠：每天充足睡眠，利于生長激素分泌，促進新陳代謝。
4.心理調節：保持積極心態，避免因肥胖產生自卑心理。
5.培養習慣：飯后適當活動，避免久坐，減少腹部脂肪堆積。
總之，通過綜合調理，幫助孩子建立健康的生活方式，逐步實現減肥目標。
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