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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉軍秀 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
婦科
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經期后減肥，可從飲食、運動、作息、情緒、中醫調理等方面著手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-24 14:35
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果和優質蛋白，少吃高糖高脂食物。
2.運動：選擇有氧運動如慢跑、瑜伽，促進新陳代謝。
3.作息：保證充足睡眠，有利于激素平衡和新陳代謝。
4.情緒：保持良好心態，避免壓力過大導致激素紊亂。
5.中醫調理：如艾灸、按摩穴位，促進氣血運行。
經期后減肥要綜合多種方法，持之以恒，不可急于求成。
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