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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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葉蔚 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
婦產科
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坐月子期間飲食很關鍵，要營養均衡，包括富含蛋白質、維生素、礦物質等食物，還要注意飲食的多樣性和合理性。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-03-23 16:18
1.蛋白質豐富的食物：如雞肉、魚肉、瘦肉、蛋類、豆類，能幫助身體恢復。
2.富含維生素的蔬果：像蘋果、香蕉、橙子、青菜等，促進新陳代謝。
3.主食多樣化：小米、大米、玉米等，提供能量。
4.湯水類食物：如鯽魚湯、豬蹄湯等，利于下奶。
5.補氣血的食物：紅棗、桂圓、豬肝等，改善產后氣血不足。
總之，坐月子期間的飲食要科學搭配，保證營養充足，有助于產婦身體恢復和寶寶健康。
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