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如何保養陰道以維持緊致？

2013-11-30 12:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：外陰陰道炎

問題：

如何保養陰道以維持緊致？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

楊建波副主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

產科

維護陰道緊致，需關注生理狀態、鍛煉、營養、個人衛生及生活習慣。保持規律生活，均衡飲食，適量運動，尤其是盆底肌肉訓練，注重私處衛生，避免過度清潔破壞陰道微生態平衡。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.生理狀態：產后恢復期間，及時進行產后康復訓練，促進盆底肌肉恢復。
2.鍛煉：定期進行Kegel運動，增強盆底肌肉力量，有助于提升陰道緊致度。
3.營養：攝入富含維生素E、C的食物，如堅果、綠葉蔬菜，促進組織修復。
4.個人衛生：使用溫和清潔劑清洗外陰，避免使用刺激性強的產品，保持干燥。
5.生活習慣：戒煙限酒，避免長時間站立或久坐，減少對盆底肌肉的壓力。
維護陰道緊致，需從多方面著手，均衡飲食，規律鍛煉，特別是盆底肌肉的強化，以及良好的個人衛生習慣，對于保持陰道健康至關重要。
2013-11-30 13:07

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什么是外陰陰道炎? 　　外陰陰道炎(vulvovaginitis)是兒童或青春期常見的婦科問題。外陰及陰道的解剖及生理特點形成自然的防御功能：①兩側大陰唇自然合攏，遮掩陰道口和尿道口;②由于盆底肌的作用，陰道口閉合，陰道前后壁緊貼，可以防止外界的污染;③陰道有自凈作用，陰道上皮在雌激素影響下增生變厚，增加對病原體侵入的抵抗力;同時上皮細胞中含有豐富糖原，在乳桿菌作用下分解為乳酸，維持陰道正常的酸性環境，使適應在弱堿性環境中繁殖的病原體受到抑制。查看全文»

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