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即問即答

慢跑和快走哪個減肥效果更佳？

2024-09-26 16:27 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

患闌尾炎是否需要忌口？

回答1
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周家華主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

普通外科

慢跑和快走都能幫助減肥，效果取決于多種因素，如運動強度、時長、頻率、個人體質、飲食配合等。 1.運動強度：慢跑通常強度較大，能更多消耗熱量。 2.運動時長：相同時間內，慢跑可能比快走消耗更多能量。 3.運動頻率：堅持較高頻率的運動，減肥效果更明顯。 4.個人體質：代謝快的人，慢跑或快走減肥效果可能更好。 5.飲食配合：控制飲食，與運動結合，能增強減肥效果。總之，慢跑和快走都有益減肥，可根據自身情況選擇，關鍵是長期堅持并合理控制飲食。
2024-09-26 23:55

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