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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳熙 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
三級甲等
綜合科
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運動時要注意運動方式、強度、時間、熱身與拉伸、身體狀況等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，切勿隨意服藥。
2017-02-16 20:34
1.運動方式：根據(jù)個人身體條件選擇合適的，避免不利方式。
2.運動強度：不宜過大，避免過度疲勞和損傷。
3.運動時間：合理安排，避免過長或過短。
4.熱身與拉伸：運動前充分熱身，運動后認真拉伸，減少肌肉損傷。
5.身體狀況：生病或身體不適時應(yīng)暫停運動。
遵循這些注意事項，能讓運動更安全有效，有益健康。
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