你好！備孕期的準備對于懷孕后孕期過程是至關重要的。在備孕期建議你注意以下幾點:
第一備孕期葉酸的補充，，多食富含葉酸豐富的食物，和每日補充葉酸片400微克。比如深綠色的蔬菜及豆類和動物肝臟！
第二，多食富含鐵的食物。
第三進行優生檢查，控制體重，戒煙戒酒，保證良好的作息習慣。

您好，計劃要孩子，考慮到優生優育，在孕前做全面的孕前檢查是很好的。孕前檢查需要根據您夫婦的具體情況針對性檢查。最佳檢查時間：建議女士最好是早上不吃飯，可以少量喝水，月經干凈了3-7天，干凈了先不要同房，男士3-5天無射精，這樣檢查的項目比較全面而且準確。像是子宮，卵巢，輸卵管，內分泌，優生五項，免疫抗體，封閉抗體,雙方染色體及男方精子都是影響受孕的因素，是需要結合夫婦情況進一步明確的。

懷孕前的飲食不一定要精、多，而是要合理。所謂合理營養是膳食中應該含有人體所需要的一切營養物質，即蛋白質、脂肪、糖類、纖維素、無機鹽(包括徽量元素)和水。平時可以吃一些含蛋白質、維生素的食物如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處，也可以吃些動物的內臟，但食物一定要適量。

你好，備孕期間需要要養成良好的生活習慣、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽煙喝酒、咖啡可樂等等。飲食方面多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、新鮮蔬菜和時令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鮮蔬果.五谷雜糧等配合育之緣片服用。育之緣片含有含有鋅元素、硒元素、蛋白質可以提高男性的生育能力。

備孕期間需要要養成良好的生活習慣丶早睡早起丶忌吃辛辣丶油炸食品丶不能隨便服用藥物丶忌抽煙喝酒丶咖啡可樂等等。飲食方面多吃瘦肉丶魚蝦丶肝臟丶豆制品丶海產品丶新鮮蔬菜和時令水果等，吃臺灣備孕維他命提高卵子品質活力.是可以促進排卵的，比較容易受孕加油!!

排卵期一般是在下次月經來潮前的14天前后。在卵子排出的前后幾天里性交比較容易受孕。一般女人沒月只排出一次卵子。卵子排出后可以存活1～2天左右。在排卵期內性交，懷孕幾率是非常大。