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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周祎 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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抑郁癥是一種常見精神障礙，自我治療方法包括運動鍛煉、社交活動、心理調節、規律作息、飲食調整等。 1.運動鍛煉：早晨鍛煉可改善身體機能，減輕負面情緒。 2.社交活動：增加與人交流，避免自我封閉，打破惡性循環。 3.心理調節：學會積極的自我暗示，改變負面認知。 4.規律作息：保持充足睡眠，穩定生物鐘，有助于情緒穩定。 5.飲食調整：多吃富含營養的食物，如水果、蔬菜、魚類。 抑郁癥患者應積極嘗試自我治療，但嚴重時需及時就醫。
2024-09-27 00:41
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