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回答1
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黨保平 主治醫師
西京醫院
三級甲等
骨科
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1當患病的時候一定要臥床靜養，一般來說我覺得甚至連上廁所的大、小便均也不應改下床挪動自己又或者是坐起來上廁所，這樣的休養身體的恢復會比較的好，對自己的脊椎比較的有利。2 平時的時候也可以進按摩又或者去醫院理療來緩解自己的肌肉痙攣，通過這樣的方法減輕腰椎間盤里的壓力，不過要記得找溫柔的推拿師啦，應為有些可能下手會比較重，所以治療的時候要小心啦。3倒走可以讓要腰椎部分的骨骼起到活動的效果，一定程度上可以緩解疼痛。平時除了倒走之外，還可以做些伸展運動，挺胸運動，定時的伸伸腰部，可以起到放松和緩解腰部壓力的作用。
2018-07-15 15:08
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回答2
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湯小湄 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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你好一般考慮；后退行走時，動作頻率較慢，可自行調節步伐，體力消耗也不大，這項活動很適合那些不宜做劇烈運動的人采用,如果在其它運動完畢后再后退走還有助于調節心情和促使身體疲勞的自然恢復。
2012-11-12 11:06
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