你好，如果你準備備孕，我建議你首先去您當地的保健所或者是保健院做免費的孕優檢查，如果孕優檢查的結果是正常的，我建議你同時領取免費的葉酸，服用葉酸的同時開始備孕，葉酸一般在孕前三個月吃到孕后三個月停藥，可以預防寶寶神經管畸形，葉酸建議您在早晨飯后兩小時后服用，這樣可以增加藥物的吸收。

還是注意孕前準備最好啊，一,身體準備.作為育齡女性,懷孕前應到正規醫院進行孕前檢查和咨詢,看看目前的身體狀況是不是適合懷孕,是不是最佳的懷孕時期.二,營養準備.懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸.這主要是為了減少胎兒神經管畸形的發生.生活準備.夫妻雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活,飲食習慣.不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。懷孕前3個月就應該不要喝酒咖啡。戒煙。另外注意不要接觸有毒物質和輻射源。戒煙酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。而且選擇受孕時間就可能在自己雙方體力，精力，智力都最好的時候懷孕，這樣最好啊。

女性在懷孕前的半年內，應做到與早孕期一樣，盡量避免患熱性疾病，病毒感染，避免接觸放射線及化學藥物，而且不要減肥，要注意飲食上對各種營養的攝取，在精神上也要充分放松，保持良好的心態來迎接小生命的到來。每天早晨臨起床前測量一下基礎體溫，并做下記錄，可以全面了解自己的排卵情況及生殖內分泌功能，能夠更加準確地掌握受孕期。備孕最佳營養品—<清古孕方>，系女性孕前服用，增加營養，增強抵抗力，促進懷孕，孕育健康胎兒，預防流產發生。

調整自己的情緒，精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之后一段時間之內不宜懷孕；到附近醫院的婦產保健科咨詢，可在醫生指導下服用葉酸；要有一定的經濟準備；檢查你飲用水的質量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的凈化裝置；清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。　　

你好1：補充葉酸　即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質。2：告別煙酒及藥物3：拒絕咖啡因4：控制體重5：選擇健康食品　　6：注重牙齒健康，就能夠有效地減少孕期患牙病的風險。7：考查家族健康史9：做孕前檢查10：計算出排卵日你還需要從經濟和心理方面做好準備

你好！為了優生優育，建議孕前3個月夫妻雙方都要調整好自己的生活方式，不吸煙，不喝酒，不熬夜，保持愉悅的心情，飲食上多注意調理。女性朋友孕前3個月要口服葉酸0.4mg每天，以預防神經管畸形，另外可以到醫院做一個檢查，檢查優生四項等各方面。