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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅艷敏 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
產科
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孕婦飲食需均衡攝取各類營養，重點在于優質蛋白質、鈣、鐵、葉酸和Omega-3脂肪酸。這些營養素對胎兒大腦發育、骨骼形成、預防貧血至關重要，同時促進神經系統成熟，有益智力發展。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2014-01-02 13:11
1.優質蛋白質：如魚肉、雞肉、豆腐和雞蛋，有助于胎兒組織生長和大腦發育。
2.鈣質：牛奶、酸奶和綠葉蔬菜富含鈣，支持胎兒骨骼和牙齒的健康發育。
3.鐵元素：紅肉、豆類和強化谷物提供鐵質，預防孕期貧血，保障胎兒氧氣供應。
4.葉酸：菠菜、蘆筍和柑橘類水果含豐富葉酸，對胎兒神經管閉合和早期發育有關鍵作用。
5.Omega-3脂肪酸：深海魚和亞麻籽富含Omega-3，對胎兒大腦和視網膜發育至關重要。
孕婦均衡飲食，保證上述營養素的充足攝入，不僅利于胎兒健康成長，也維護母體健康，為順利妊娠打下堅實基礎。建議在醫生指導下調整飲食計劃，以滿足個體化營養需求。
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