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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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周應(yīng)芳 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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延緩絕經(jīng)可從補(bǔ)充激素、均衡營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)心態(tài)、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方面著手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2015-03-14 16:52
1.補(bǔ)充激素：適當(dāng)補(bǔ)充雌性激素，如戊酸雌二醇、尼爾雌醇、結(jié)合雌激素等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
2.均衡營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等攝入均衡，多吃蔬菜水果。
3.調(diào)節(jié)心態(tài)：保持心情舒暢，避免精神緊張和壓力過大。
4.合理飲食：多吃豆類、谷類、堅(jiān)果等富含植物雌激素的食物。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如散步、瑜伽、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。
延緩絕經(jīng)需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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