產后身材恢復需關注飲食、運動、心態、睡眠和產后康復等方面，且把握好恢復開始的時機。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食控制：多吃蔬果，避免高油高脂高糖食物，保證營養均衡，可少食多餐。
2.適量運動：產后身體恢復良好時，可逐漸開始如散步、瑜伽等溫和運動。
3.心態調整：保持積極樂觀，避免焦慮抑郁，增強恢復信心。
4.保證睡眠：充足睡眠利于新陳代謝，促進身體恢復。
5.產后康復：如盆底肌修復、腹直肌分離修復等，可在醫生指導下進行。
總之，產后身材恢復是一個綜合且漸進的過程，產婦需根據自身情況，科學合理地進行，才能達到理想效果。

坐月子期間要用塑腹帶，哺乳期不要急于減肥首先要保證身體所需營養。待斷奶后可通過運動進行減肥以恢復身材。

平時注意保持營養均衡，產后身材恢復的最佳時間是在寶寶六個月以前，平時注意保持營養均衡，適當的運動運動

如果想減肥的話，最好是等給寶寶斷奶后再進行，因為哺乳期間如果你要減肥的話，會影響到乳汁分泌。

其實生產完后就可通過合理飲食和適當的鍛煉，慢慢進行身材恢復了，不要操之過急，身體才是根本哦

產后24小時不要喝水！因為那時候是積累的水分水腫排出來的時候！要不以后會虛胖不好減肥！