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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊建波 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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備孕期間，飲食調(diào)整很重要，包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、多吃蔬果、選擇合適主食、注意飲食禁忌等。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃富含葉酸的食物，如菠菜、蘆筍等，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。 2.攝入優(yōu)質(zhì)蛋白：像雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等，能提供身體所需營(yíng)養(yǎng)。 3.多吃蔬果：新鮮的水果和蔬菜，如蘋(píng)果、香蕉、西蘭花等，富含維生素和礦物質(zhì)。 4.選擇合適主食：適當(dāng)食用粗糧，如糙米、玉米等，增加膳食纖維攝入。 5.注意飲食禁忌：少吃辛辣、油膩、高糖食物，避免影響受孕。 合理飲食能為受孕創(chuàng)造良好條件，但備孕還需綜合多方面因素。
2024-09-27 06:12
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