你好，備孕是要從準備懷孕的前3個月口服葉酸到孕3個月，預防胎兒血管神經畸形，補充孕前符合維生素，準備懷孕時可以適量補充蛋白質粉，提高卵子質量。男方也可適量補充葉酸提高精子質量，戒煙戒酒，多鍛煉身體，合理飲食，規律作息時間.保持良好的心情，提高受孕機率。

很多剛備孕的男女都不知道應該如何備孕，其實備孕關鍵的是要做好備孕保健，備孕保健很重要，直接影響備孕的成功與失敗。女性備孕通常吃一些葉酸做備孕保健，而男性主要是吃育之緣口嚼片來補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質這個組合。育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質可以提高男性的精子質量和精子活力，縮短精子液化時間。建議及時補充。日常配合吃一些新鮮，的蔬菜水果就行。

你好，這個情況的話主要第一就是用好藥物促進精子質量的改善。適當補鋅和禁欲。適當運動。以及保持陰囊干爽不穿容易產生靜電的內褲（穿純棉吸汗的內褲）是對精子比較好的。等復查恢復比較好的情況下可以考慮要孩子。注意在排卵日的情況下進行性生活。女方注意補充好葉酸。兩個人都不要吸煙喝酒。注意飲食生活規律一些為好。

您好，備孕前要做身體檢查，如果一切正常就可以備孕了，在備孕期間是不能飲酒吸煙的，也不能濫用藥物。備孕時要吃葉酸片，多吃新鮮蔬菜水果，如果想盡快懷孕，可以用排卵試紙監測排卵情況，在排卵24小時內性生活懷孕率最高。

準備懷孕的話，這個首先是讓你愛人戒煙戒酒的，這個也是為了孩子的健康著想的再一個就是喝維生素E，這個是有促孕以及保胎的作用的，也需要用葉酸，這個是防止胎兒神經系統畸形的藥物的，祝你健康快樂

想要孩子，準備進入備孕階段。建議先檢查一下身體，看看有沒有遺傳病，再就是服用葉酸片。