孕婦胸悶可能源于生理變化，如激素水平波動導致的呼吸模式改變，增大的子宮壓迫膈肌影響呼吸，貧血或心臟負荷加重，情緒壓力，以及環境因素如空氣污染或缺氧等。采取合理措施有助于緩解不適。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.調整呼吸：嘗試深呼吸練習，緩慢而深的呼吸有助于改善氧氣供應。
2.休息與放松：保證充足的休息，采用左側臥位以減輕子宮對血管的壓力，同時練習放松技巧，如冥想或瑜伽。
3.改善環境：確保所處環境通風良好，空氣新鮮，避免煙霧、塵埃等刺激物。
4.飲食調節：均衡飲食，適量補充鐵質和維生素，預防貧血，同時避免過飽和過快進食，以免引起胃脹加重胸悶感。
5.適量運動：在醫生指導下進行適量的孕期運動，如散步或孕婦瑜伽，增強體質，促進血液循環。
面對孕期胸悶，采取上述措施通常能有效緩解癥狀。然而，若胸悶持續嚴重或伴有其他癥狀，如心悸、頭暈、呼吸困難等，應及時就醫，排除潛在的健康問題。在孕期，安全總是第一位的。