-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
葉蔚 主任醫師
廣東醫科大學附屬醫院
三級甲等
婦產科
-
產后體重增加，科學減重需從合理膳食、適量運動、充足睡眠、心理調適及必要時的藥物輔助入手，構建健康生活方式。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-10-04 19:33
1.合理膳食：均衡攝取營養，減少高糖、高脂食品，增加膳食纖維，控制總熱量攝入，避免過量進食。
2.適量運動：結合產后恢復情況，逐步增加體力活動，如散步、瑜伽、游泳等有氧運動，每周至少150分鐘。
3.充足睡眠：保證充足高質量睡眠，有助于調節體內激素水平，促進新陳代謝。
4.心理調適：保持積極心態，適當參與社交活動，避免壓力過大導致的情緒性進食。
5.藥物輔助：在醫生指導下，考慮使用如奧利司他、利拉魯肽等藥物輔助減重，但需評估副作用及安全性。
產后減重需綜合管理，建立長期健康生活習慣，必要時尋求專業指導，安全有效地達到體重管理目標。
-
就醫問藥
針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
