你好，建議你要放松心情，緩解壓力，其實主要是太在乎別人的眼光，缺乏自信，壓力大是因為你不夠自信。現(xiàn)在沒有人生活壓力不大的，壓力大了，才會有更大的動力去努力，去上進(jìn)，才會有更好的目標(biāo)，相信自己的生活總是會越過越好的。

工作壓力大引發(fā)一系列心理和行為異常，包括逃避社交、情緒極端等。可能的原因有心理調(diào)節(jié)能力弱、工作環(huán)境不佳、自身性格敏感、過往心理創(chuàng)傷、缺乏社會支持等。 1.心理調(diào)節(jié)能力弱：個體在面對壓力時，缺乏有效的心理調(diào)節(jié)策略和技巧，導(dǎo)致情緒容易失控。 2.工作環(huán)境不佳：高強(qiáng)度的工作任務(wù)、復(fù)雜的人際關(guān)系等不良工作環(huán)境，加重心理負(fù)擔(dān)。 3.自身性格敏感：性格內(nèi)向、敏感，對壓力和外界評價過于在意，易產(chǎn)生負(fù)面情緒。 4.過往心理創(chuàng)傷：曾經(jīng)的不良經(jīng)歷未得到妥善處理，在工作壓力下被重新激發(fā)。 5.缺乏社會支持：家人、朋友的理解和支持不足，難以緩解心理壓力。 出現(xiàn)這些情況需要引起重視，建議及時尋求專業(yè)心理幫助，通過心理治療和適當(dāng)?shù)乃幬镏委煾纳茽顩r。同時，自身也要積極調(diào)整心態(tài)，改善生活方式。