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回答1
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趙寶成 副主任醫師
總政機關門診部
其他
內科
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擺脫強迫癥的重復思維，可從心理調節、行為干預、藥物治療、生活方式調整及尋求專業幫助等方面著手。 1.心理調節：學會放松，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，減輕焦慮和緊張情緒。 2.行為干預：通過暴露與反應預防療法，逐漸面對引起強迫思維的情境，控制反應。 3.藥物治療：常用藥物有氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等，需在醫生指導下使用。 4.生活方式調整：保持規律作息，充足睡眠，適度運動，如散步、瑜伽等。 5.尋求專業幫助：定期與心理醫生溝通，參加認知行為治療小組。 總之，擺脫強迫癥的重復思維需要綜合多種方法，患者要有耐心和信心，積極配合治療，逐步改善癥狀。
2024-10-30 19:26
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