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申蘭闊 醫師
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改變膽結石體質，需從飲食、運動、生活習慣、情緒、定期檢查等方面入手。 1. 飲食：減少高膽固醇、高脂肪食物攝入，如動物內臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果和全谷物的攝取。 2. 運動：堅持適量運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進膽汁排泄，防止膽汁淤積。 3. 生活習慣：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。戒煙限酒，減少對膽囊的不良刺激。 4. 情緒：保持良好心態，避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，以免影響肝膽功能。 5. 定期檢查：每年進行腹部超聲檢查，及時發現膽結石的形成跡象，采取相應措施。 總之，改變膽結石體質是一個長期的過程，需要在多方面持續努力，養成健康的生活方式，才能有效降低膽結石的發生風險。
2024-11-11 19:30
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