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跑步對驚恐焦慮和抑郁癥有緩解作用嗎？

2024-09-26 15:52 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

新生兒身上的血管瘤能否自行消失？

回答1
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黃斌主治醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

兒科

驚恐焦慮和抑郁癥是常見精神障礙，成因復(fù)雜。跑步可能有一定緩解作用，涉及生理、心理等多方面，如改善睡眠、調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、轉(zhuǎn)移注意力等。 1. 改善睡眠：跑步能讓身體疲勞，幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，從而緩解精神壓力。 2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：運(yùn)動促使大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。 3. 轉(zhuǎn)移注意力：使患者暫時忘卻煩惱，專注于運(yùn)動本身。 4. 增強(qiáng)體質(zhì)：提高身體抵抗力，為心理康復(fù)提供良好基礎(chǔ)。 5. 促進(jìn)社交：參加跑步活動可能增加與人交流的機(jī)會，改善社交狀況。總之，跑步對驚恐焦慮和抑郁癥可能有幫助，但不能替代專業(yè)治療。患者應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑綜合治療。
2024-09-26 23:33

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