-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
黃俏庭 副主任醫師
暨南大學附屬第一醫院
三級甲等
精神醫學科
-
天天失眠通常與情緒、作息、精神狀態、生活習慣、睡前行為等有關。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2018-08-17 18:13
1.情緒：保持良好心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
2.作息：規律作息，按時睡覺和起床，保證充足睡眠。
3.精神狀態：減輕精神壓力，避免精神緊張、勞累。
4.生活習慣：避免熬夜，白天適當運動，增強體質。
5.睡前行為：睡前不過于興奮，少喝濃茶、咖啡，不喝酒。
改善失眠需要長期堅持良好的生活習慣，若失眠嚴重，應及時就醫。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
