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兒童增強抵抗力和免疫力應吃哪些食物？

2018-08-16 14:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：自閉癥

問題：

兒童增強抵抗力和免疫力應吃哪些食物？

回答1
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吳繁主任醫師

廣州醫科大學附屬第三醫院

三級甲等

兒科

兒童增強抵抗力和免疫力可通過飲食，如蛋白質豐富食物、富含維生素食物、富含礦物質食物、膳食纖維豐富食物及菌類食物等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.蛋白質豐富食物：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類，能提供身體所需營養。
2.富含維生素食物：像新鮮水果（蘋果、橙子、香蕉）、蔬菜（胡蘿卜、西蘭花），有助于維持正常生理功能。
3.富含礦物質食物：例如牛奶、蝦富含鈣，對骨骼發育有益。
4.膳食纖維豐富食物：如燕麥、玉米，促進腸道蠕動，增強消化功能。
5.菌類食物：香菇、木耳等，可調節免疫功能。
合理搭配飲食，保證營養均衡，有助于兒童增強抵抗力和免疫力。
2018-08-21 20:58

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