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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳文姬 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
全科醫療科
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預防冬季感冒，需注重保暖防寒，保持室內空氣流通，加強個人衛生習慣，合理膳食補充營養，以及適量運動提升免疫力。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2018-08-18 10:53
1.保暖防寒：根據氣溫變化適時增減衣物，尤其是保護好頭部、腳部和頸部，避免受涼。
2.通風換氣：定期開窗通風，保持室內空氣新鮮，減少病毒在密閉空間的傳播。
3.個人衛生：勤洗手，避免觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，使用含酒精的手消毒劑，減少病毒接觸機會。
4.均衡飲食：多吃富含維生素C和E的食物，如柑橘類水果、堅果和綠葉蔬菜，以增強免疫系統功能。
5.適量運動：堅持適量的體育鍛煉，如散步、慢跑或瑜伽，有助于提升身體抵抗力，但避免過度勞累。
6.充足睡眠：保證充足的睡眠時間，成人每晚建議7-9小時，以促進免疫系統的正常運作。
7.避免人群聚集：盡量減少去人多擁擠的地方，降低感染風險。
綜合采取上述措施，可以有效預防冬季感冒的發生，維護身體健康。
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