日韩不卡一区,欧美视频免费一区二区三区,91手机在线视频观看

即問即答

如何有效減掉肚子上的贅肉？

2018-08-16 13:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

如何有效減掉肚子上的贅肉？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄭國燦副主任醫師

東南大學附屬中大醫院

三級甲等

普通外科

減掉肚子上贅肉，需綜合飲食、運動、作息、腹部訓練、醫療手段等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，增加蔬果攝入。
2.運動：如仰臥起坐、平板支撐等，每周至少三次，每次30分鐘以上。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規律作息有助于新陳代謝。
4.腹部訓練：可進行卷腹、側腹肌訓練等，增強腹部肌肉力量。
5.醫療手段：在醫生指導下，考慮針灸、抽脂等方法，但有一定風險。
總之，減掉肚子贅肉需長期堅持，多種方法結合，才能達到理想效果。
2018-08-24 12:17

咨詢相關醫生

就醫問藥

針對上述提問，推薦就醫問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題

什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

推薦醫生 更多»