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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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賈建軍 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦科
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產(chǎn)后四年大肚腩的消除，需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、腹部訓(xùn)練、醫(yī)療手段等。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2018-08-21 15:11
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高糖高脂食物。
2.運(yùn)動(dòng)：如慢跑、瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，結(jié)合仰臥起坐等腹部力量訓(xùn)練。
3.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，有利于新陳代謝。
4.腹部訓(xùn)練：可進(jìn)行平板支撐、卷腹等針對(duì)性練習(xí)。
5.醫(yī)療手段：在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，考慮射頻溶脂等方法。
產(chǎn)后大肚腩的消除需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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