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2018-08-08 11:40 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

治療老人便秘的食譜有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫為豪主任醫師

江蘇省人民醫院

三級甲等

老年消化科

老人便秘伴小便次數增多、口腔潰瘍，常與飲食習慣不當、活動減少、水分攝入不足相關。飲食調整可有效緩解癥狀，同時關注身體其他信號，必要時就醫檢查。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.增加膳食纖維：食用富含膳食纖維的食物，如全谷物、燕麥、蔬菜（菠菜、芹菜）和水果（蘋果、梨），促進腸道蠕動。
2.水分充足：保證每日飲水量，成人建議1.5-2升，有助于軟化大便，便于排便。
3.規律飲食：定時定量進食，培養穩定的腸道生物鐘，利于排便習慣形成。
4.適量運動：如散步、太極等低強度活動，促進腸道蠕動，改善便秘。
5.避免刺激性食物：減少辛辣、油膩食品攝入，以免加重上火癥狀，影響消化吸收。
調整飲食結構，增加膳食纖維攝入，保持充足水分，建立規律飲食習慣，適量運動，減少刺激性食物，對改善老人便秘有益。若癥狀持續不見好轉，建議及時就醫，排除潛在疾病。
2018-08-08 13:40

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