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絕經兩年身體狀況改變，如何保養？

2018-08-07 14:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經

問題：

絕經兩年身體狀況改變，如何保養？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周祎主任醫師

中山大學附屬第一醫院

三級甲等

產科

絕經后身體狀況變化通常與激素水平改變、營養失衡、運動不足、心理因素及慢性疾病影響有關。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.激素調節：絕經后雌激素水平下降，可在醫生指導下適當補充雌激素，如戊酸雌二醇、結合雌激素等，但需遵醫囑。
2.營養均衡：多攝入富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如魚肉、牛奶、新鮮蔬果等。
3.適度運動：堅持適量運動，如散步、瑜伽、游泳等，增強體質。
4.心理調適：保持樂觀心態，可通過冥想、旅游等方式緩解壓力。
5.疾病預防：定期體檢，篩查高血壓、糖尿病等慢性疾病，早發現早治療。
絕經后的保養需要綜合多方面進行，長期堅持才能有效改善身體狀況。
2018-08-07 16:46

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