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如何有效減掉肚子上的贅肉？

2018-07-19 17:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：貪食癥

問題：

如何有效減掉肚子上的贅肉？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

崔東明副主任醫師

廣東祈福醫院

三級甲等

普外科

減掉肚子上贅肉可從飲食、運動、生活習慣、中醫調理、醫療手段等方面著手。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。
2.運動：如仰臥起坐、平板支撐等針對腹部的有氧運動和力量訓練。
3.生活習慣：規律作息，避免久坐，戒煙限酒。
4.中醫調理：針灸、按摩等方式促進腹部血液循環和代謝。
5.醫療手段：在醫生評估后，可考慮抽脂等方式。
減掉肚子上的贅肉需要長期堅持，綜合運用多種方法，并在必要時尋求專業幫助。
2018-07-22 21:53

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什么是貪食癥? 　　貪食癥(bulimia)，又叫神經性貪食癥(bulimia nervosa)，是指短時間內攝入大量食物，其攝入的熱量可大大超過正常人的6.28～8.37kJ.而達到20.93kJ以上。此癥為周期發作不可控制的多食，但大多數患者仍維持標準或接近理想體重，可出現于神經性厭食中，女性較為常見。本癥發病年齡一般為18～20歲，比厭食癥要晚。據國外報道，女性患病率為1%～3%;男女之出為1：10°世界各地患病率相似。該癥常在青少年后期或成年早期起病，可持續數年，多為慢性或周期性病程。查看全文»

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