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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王慧深 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心血管兒科
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預防兒童肥胖，要從飲食、運動、睡眠、習慣、心理等方面入手。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2018-07-23 13:10
1.飲食：多吃低脂肪、高蛋白、低糖且飽腹感強的食物，如青菜、黃瓜、蘋果等，少吃高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油制品等。
2.運動：保證孩子每天有適量的戶外活動，如跑步、跳繩、打球等。
3.睡眠：充足且規律的睡眠，有助于調節激素水平，利于體重控制。
4.習慣：培養良好的進食習慣，細嚼慢咽，避免邊吃邊玩。
5.心理：關注孩子心理狀態，避免因壓力等不良情緒導致過度進食。
預防兒童肥胖需要家長和孩子共同努力，長期堅持，讓孩子健康成長。
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