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兒童肥胖怎樣合理控制飲食

2018-07-19 16:18 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

兒童肥胖怎樣合理控制飲食

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王優主任醫師

廣東醫科大學附屬醫院

三級甲等

兒童醫學中心

兒童肥胖控制飲食至關重要，需綜合考慮年齡、肥胖度等因素，合理安排飲食結構和熱量攝入。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.熱量計算：根據年齡確定每日所需熱量，如5歲以下2500～3330kJ/d(600～800kcal/d)，6～10歲3330～4167kJ/d(800～1000kcal/d)，10～14歲4167～5000kJ/d(1000～1200kcal/d)。
2.食物選擇：多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入優質蛋白，如魚肉、雞肉、蛋奶。
3.控制糖分：減少糖果、飲料等高糖食品。
4.限制油脂：少吃油炸食品和動物脂肪。
5.規律進餐：定時定量，避免暴飲暴食，少吃零食。
6.培養習慣：教導孩子細嚼慢咽，專心進食。
總之，控制兒童肥胖的飲食需要家長的耐心引導和監督，幫助孩子建立健康的飲食習慣。
2018-08-12 00:11

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