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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林世江 主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
兒科
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肥胖兒童進行體格鍛煉有助于控制體重、增強體質。需綜合考慮運動類型、時間、強度、頻率及注意事項。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2018-08-11 23:52
1.運動選擇：如快走、游泳、騎自行車等，避免對關節造成過大壓力。
2.運動時間：每次不少于30分鐘，逐漸增加至60分鐘。
3.運動強度：以中等強度為宜，如運動時能正常對話但微微喘氣。
4.運動頻率：每周至少5次。
5.注意事項：運動前充分熱身，運動后拉伸放松；穿著合適的運動裝備；根據身體狀況調整運動計劃。
合理制定肥胖兒童的體格鍛煉計劃，有助于改善其健康狀況，但需長期堅持。
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