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運動能否有效改善抑郁癥？

2024-11-26 17:33 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：抑郁癥

問題：

運動對抑郁癥有幫助嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫克來醫(yī)師

曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院

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運動對抑郁癥是有幫助的，其作用體現(xiàn)在調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、改善身體狀態(tài)、增強心理韌性、促進社交互動、提升自我認知等方面。 1.調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)：運動能促使大腦分泌內(nèi)啡肽、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。 2.改善身體狀態(tài)：增強心肺功能，提高身體素質(zhì)，減輕疲勞感，讓人更有精力應對生活。 3.增強心理韌性：通過克服運動中的困難，提升自信心和心理承受能力。 4.促進社交互動：參加集體運動，增加與人交流的機會，減少孤獨感。 5.提升自我認知：在運動中了解自己的身體和能力，有助于建立積極的自我形象。總之，運動雖然不能直接治愈抑郁癥，但作為一種輔助手段，對抑郁癥患者的康復有著積極的影響。患者應在醫(yī)生的指導下，結(jié)合藥物治療和心理治療，合理安排運動。
2024-11-27 01:40

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