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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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抑郁癥患者可通過飲食調整來輔助改善癥狀，適宜多吃富含維生素 B、ω-3 脂肪酸、色氨酸、鎂元素和抗氧化物質的食物，如香蕉、三文魚、牛奶、菠菜、藍莓等。 1.富含維生素 B 的食物：維生素 B 有助于維持神經系統的正常功能，如全麥面包、燕麥、瘦肉等。 2.ω-3 脂肪酸豐富的食物：像三文魚、金槍魚、核桃等，可減輕炎癥反應，改善情緒。 3.色氨酸含量高的食物：例如牛奶、雞肉、豆類，能促進大腦合成血清素，緩解抑郁。 4.含鎂元素的食物：菠菜、南瓜子、杏仁等，有助于放松神經，減輕焦慮和抑郁。 5.抗氧化物質多的食物：藍莓、草莓、橙子等水果，可抵抗自由基對大腦的損傷。 飲食調整只是抑郁癥綜合治療的一部分，患者還需遵醫囑進行藥物治療、心理治療等。同時，保持良好的生活習慣和積極的心態也非常重要。
2024-11-27 00:24
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