-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
-
抑郁癥和焦慮癥是常見的心理疾病，克服它們需要綜合多種方法，包括心理調節、運動鍛煉、社交支持、藥物治療、規律作息等。 1.心理調節：學習放松技巧，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，有助于緩解緊張情緒。 2.運動鍛煉：適度的有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽，能促進大腦分泌內啡肽，改善心情。 3.社交支持：和親朋好友交流，分享感受，獲得理解和鼓勵，增強心理韌性。 4.藥物治療：常用藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，但需遵醫囑使用。 5.規律作息：保持充足的睡眠，定時進餐，建立穩定的生物鐘，穩定情緒。 總之，克服抑郁癥和焦慮癥需要患者自身的努力和堅持，同時家人和社會的支持也非常重要。患者應積極面對，采取多種方法綜合治療，逐步恢復心理健康。
2024-11-05 20:28
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
