抑郁癥患者可適當(dāng)食用一些補(bǔ)品來輔助改善病情，如富含維生素 B 的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物、富含氨基酸的食物、富含礦物質(zhì)的食物以及具有安神作用的食物等。 1. 富含維生素 B 的食物：維生素 B 有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。像全麥面包、燕麥、糙米等食物富含維生素 B1、B6 和 B12，可改善情緒。 2. 富含ω-3 脂肪酸的食物：ω-3 脂肪酸對(duì)大腦健康有益。三文魚、金槍魚、亞麻籽等食物中含量豐富，能減輕抑郁癥狀。 3. 富含氨基酸的食物：色氨酸、酪氨酸等氨基酸有助于調(diào)節(jié)情緒。例如，雞肉、牛奶、大豆等食物富含這些氨基酸。 4. 富含礦物質(zhì)的食物：鎂、鋅等礦物質(zhì)對(duì)情緒有一定影響。菠菜、南瓜子等富含鎂，牡蠣等富含鋅。 5. 具有安神作用的食物：百合、蓮子等具有養(yǎng)心安神的作用，可在一定程度上緩解焦慮情緒。 需要注意的是，補(bǔ)品不能替代正規(guī)的治療。抑郁癥患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療，包括藥物治療、心理治療等，并保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。