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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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抑郁癥患者的飲食對病情有一定的影響，適宜吃的食物包括富含ω-3 脂肪酸的食物、富含維生素 B 的食物、富含氨基酸的食物、富含礦物質的食物以及一些抗氧化食物等。 1.富含ω-3 脂肪酸的食物：如三文魚、金槍魚、亞麻籽等。ω-3 脂肪酸有助于改善大腦功能，減輕抑郁癥狀。 2.富含維生素 B 的食物：像全麥面包、燕麥、瘦肉、蛋類等。維生素 B 能參與神經系統的代謝，對情緒調節有幫助。 3.富含氨基酸的食物：例如雞肉、牛肉、豆類等。氨基酸是合成神經遞質的重要原料。 4.富含礦物質的食物：比如香蕉富含鉀，菠菜富含鎂，這些礦物質有助于穩定情緒。 5.抗氧化食物：藍莓、草莓、西蘭花等，能減輕氧化應激對大腦的損傷。 合理的飲食只是抑郁癥綜合治療的一部分，患者還需要結合心理治療、藥物治療等，并在醫生的指導下進行規范治療。
2024-11-25 20:27
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