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2024-11-05 15:10 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年抑郁癥如何飲食

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

老年抑郁癥患者的飲食應注重營養均衡、有助于穩定情緒、改善睡眠、增強大腦功能和提高身體抵抗力，包括多攝入富含維生素、礦物質、蛋白質、膳食纖維和健康脂肪的食物。 1. 多吃富含維生素 B 的食物：如全麥面包、燕麥、瘦肉、蛋類等，維生素 B 有助于改善神經系統功能，緩解抑郁情緒。 2. 增加富含ω-3 脂肪酸的食物：像深海魚、亞麻籽、核桃等，能調節神經遞質，減輕炎癥反應。 3. 保證充足的蛋白質攝入：選擇雞肉、魚肉、豆類等，有助于維持身體機能和大腦健康。 4. 攝入富含礦物質的食物：如香蕉富含鉀，有助于穩定情緒；菠菜富含鎂，可減輕焦慮。 5. 多吃新鮮蔬果：提供豐富的膳食纖維和維生素，促進腸道健康，間接影響心情。合理的飲食對于老年抑郁癥患者的康復有一定的輔助作用，但不能替代專業的治療。患者還需遵循醫囑，進行藥物治療和心理疏導，保持良好的生活習慣和社交活動。
2024-11-06 08:00

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