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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
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內科
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焦慮癥和抑郁癥患者的飲食，應注重營養均衡、有助于穩定情緒、改善睡眠、增強神經系統功能等。包括攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、膳食纖維的食物。 1. 蛋白質：如雞肉、魚肉、豆類等，能為身體提供能量，維持生理功能。 2. 維生素：像富含維生素 B 族的全麥食物、綠葉蔬菜，有助于神經系統的正常運作。 3. 礦物質：例如鉀含量豐富的香蕉，有助于調節心跳和神經功能。 4. 不飽和脂肪酸：如三文魚、核桃中的 Omega-3 脂肪酸，對大腦健康有益。 5. 膳食纖維：燕麥、紅薯等富含膳食纖維的食物，促進腸道蠕動，改善消化。 6. 避免刺激性食物：減少咖啡、濃茶、辛辣食物的攝入，以免加重焦慮和抑郁。 總之，焦慮癥和抑郁癥患者通過合理的飲食調整，雖不能替代專業治療，但能在一定程度上輔助改善癥狀，促進康復。同時，患者應遵醫囑進行專業治療。
2024-11-05 20:17
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