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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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鍛煉身體對抑郁癥有一定的益處，包括調節神經遞質、改善睡眠、增強自信、釋放壓力、促進社交等。 1.調節神經遞質：運動能促使大腦分泌內啡肽、多巴胺等神經遞質，改善情緒狀態。 2.改善睡眠：適當鍛煉可使人身體疲勞，更容易進入良好的睡眠，而充足睡眠有助于緩解抑郁。 3.增強自信：通過完成鍛煉目標，提升自我認同感和成就感，增強自信心。 4.釋放壓力：運動時身體會釋放緊張和焦慮，減輕心理負擔。 5.促進社交：參加集體運動，增加與人交流和互動的機會，減少孤獨感。 綜上所述，鍛煉身體對于抑郁癥患者是一種有益的輔助治療方式，但不能替代專業的治療。抑郁癥患者應在醫生的指導下，綜合采取藥物治療、心理治療等多種方法，積極對抗疾病。
2024-11-06 03:07
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