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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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鍛煉對抑郁癥有一定的積極作用，包括改善情緒、增強體質、促進社交、調整睡眠和提升自信等。 1.改善情緒：鍛煉能促使大腦分泌內啡肽和多巴胺等神經遞質，這些物質有助于緩解抑郁帶來的負面情緒，讓人感到愉悅和放松。 2.增強體質：良好的身體素質能增強身體的抗壓能力，減少因身體虛弱而加重抑郁的可能。 3.促進社交：參加集體鍛煉活動，增加與人交流的機會，有助于打破孤獨感，獲得情感支持。 4.調整睡眠：適當的鍛煉可以改善睡眠質量，睡眠好了，精神狀態也會隨之改善，對緩解抑郁癥有益。 5.提升自信：通過完成鍛煉目標，看到自身的進步和變化，能提升自我價值感和自信心。 總之，鍛煉雖然不能完全替代專業的治療，但可以作為抑郁癥綜合治療的一部分，輔助改善病情。患者應在醫生的指導下，選擇適合自己的鍛煉方式和強度。
2024-11-05 20:54
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