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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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抑郁癥患者可通過飲食調整來輔助改善病情，如攝入富含ω-3 脂肪酸的食物、富含維生素 B 的食物、富含礦物質的食物、富含抗氧化劑的食物和富含膳食纖維的食物等。 1.富含ω-3 脂肪酸的食物：三文魚、金槍魚、亞麻籽等，有助于改善大腦功能，減輕抑郁癥狀。 2.富含維生素 B 的食物：全麥面包、燕麥、瘦肉等，維生素 B 能促進神經系統的正常功能。 3.富含礦物質的食物：香蕉富含鉀，有助于穩定情緒；菠菜富含鎂，可緩解焦慮。 4.富含抗氧化劑的食物：藍莓、草莓等水果，能減輕氧化應激對大腦的損傷。 5.富含膳食纖維的食物：蔬菜、粗糧等，可促進腸道健康，間接影響情緒。 合理的飲食調整雖對抑郁癥有一定幫助，但不能替代專業的治療。患者應遵醫囑進行綜合治療，同時保持良好的生活習慣。
2024-11-05 20:57
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