在校被同學無故毆打致心理抑郁如何緩解
2024-11-26 17:28
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最近在學校被同學無緣無故的打，現在我的心理有隔閡，現在一回想這件事，就抑郁，如何能夠緩解這種癥狀？不讓這種癥狀影響學習？
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回答1
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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被同學無故毆打后出現心理抑郁，可通過心理調節、適當運動、規律作息、社交支持、專業幫助等方式來緩解，避免影響學習和生活。 1.心理調節：學會正視這段經歷，通過深呼吸、冥想等方式放松自己，減輕心理壓力。 2.適當運動：如慢跑、瑜伽等，促進身體分泌內啡肽，改善心情。 3.規律作息：保證充足的睡眠，有助于穩定情緒和恢復精力。 4.社交支持：多與家人、朋友交流，獲得他們的理解和支持。 5.專業幫助：若癥狀嚴重，及時尋求心理咨詢師或心理醫生的幫助，可能會用到舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物治療，但需遵醫囑。 總之，要積極采取措施應對這種心理狀況，讓自己盡快走出陰影，恢復正常的學習和生活。
2024-11-26 22:27
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