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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳軍 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
體檢科
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慢跑后出現(xiàn)不適，可能是運動損傷、肌肉疲勞、關節(jié)問題、心肺負擔加重或姿勢不當等原因。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2018-05-05 14:34
1.運動損傷：肌肉拉傷或韌帶扭傷，需休息、冷敷。
2.肌肉疲勞：體內乳酸堆積，可按摩、熱敷緩解。
3.關節(jié)問題：如滑膜炎，要減少活動，必要時就醫(yī)。
4.心肺負擔加重：導致心慌氣短，應停止運動，深呼吸。
5.姿勢不當：引起身體受力不均，需糾正姿勢，加強核心力量訓練。
總之，慢跑后不適要重視，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
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