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頻繁遺精怎樣通過運動來改善？

2024-11-03 15:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：遺精

問題：

頻繁遺精如何運動治療

回答1
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馮海峰主任醫師

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頻繁遺精可能由多種因素引起，如精神緊張、體質虛弱、局部炎癥等。通過適當的運動，有助于增強體質、調節神經功能，改善頻繁遺精的狀況。運動方式包括慢跑、深蹲、提肛運動、仰臥起坐和游泳等。 1.慢跑：能促進全身血液循環，增強心肺功能，提高身體的耐力和代謝能力，有助于調節內分泌。 2.深蹲：鍛煉下肢和腰部肌肉力量，增強盆腔血液循環，對生殖系統的健康有益。 3.提肛運動：可增強盆底肌肉的收縮力，改善會陰部的血液循環，提升對射精的控制能力。 4.仰臥起坐：增強腹部和腰部的力量，促進腹部的氣血運行，有助于調節生殖系統功能。 5.游泳：是一種全身性的運動，能增強心肺功能，提高身體的柔韌性和協調性，改善身體素質。總之，運動對于頻繁遺精的改善有一定幫助，但需要長期堅持。同時，若頻繁遺精的情況較為嚴重或持續不緩解，應及時就醫，查明原因，采取針對性的治療措施。
2024-11-04 06:22

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什么是遺精? 　　遺精是指成年男子不因性交和手淫而精液自行遺失之病證。《素問·上古天真論》謂：男子“二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉。”《壽世保元》謂：“少年壯盛，鰥曠逾時……泄如瓶之滿面溢也，是為無病。”一般男性，1個月遺精1～3次者為精滿自遺，是屬正常的生理現象。若疏泄無節，而精液不周性交，不以時下，并伴有全身癥狀者，方以病淪。查看全文»

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