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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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羅健 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
康復(fù)醫(yī)學(xué)科
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高低肩的改善需綜合考慮多方面因素，如肌肉力量、脊柱側(cè)彎、姿勢習(xí)慣、骨骼發(fā)育、運(yùn)動損傷等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2018-03-04 15:34
1.肌肉力量：若一側(cè)肌肉緊張無力，需重點(diǎn)鍛煉弱側(cè)肌肉，如拉伸緊張側(cè)，強(qiáng)化弱側(cè)。
2.脊柱側(cè)彎：先評估側(cè)彎程度，輕度側(cè)彎可側(cè)重鍛煉凸側(cè)肌肉。
3.姿勢習(xí)慣：調(diào)整不良姿勢，雙側(cè)肩膀均衡活動。
4.骨骼發(fā)育：若骨骼異常，需專業(yè)治療，鍛煉作用有限。
5.運(yùn)動損傷：明確損傷部位，針對性鍛煉恢復(fù)。
高低肩的改善不能單純依賴一側(cè)肩膀的鍛煉，需綜合評估，必要時尋求專業(yè)幫助。
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