椎間盤(pán)突出癥手術(shù)后的康復(fù)鍛煉至關(guān)重要，有助于恢復(fù)功能和預(yù)防復(fù)發(fā)，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。如果鍛煉不當(dāng)，可能影響恢復(fù)效果。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.早期臥床鍛煉：術(shù)后臥床期間可進(jìn)行直腿抬高、踝關(guān)節(jié)屈伸等簡(jiǎn)單動(dòng)作，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.佩戴支具鍛煉：佩戴合適支具后，可嘗試短距離行走，逐漸增加活動(dòng)量。
3.腰部肌肉鍛煉：如五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法，增強(qiáng)腰部力量。
4.伸展運(yùn)動(dòng)：站立位伸展腰部和下肢，改善柔韌性。
5.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立等平衡練習(xí)，提高身體平衡能力。
6.游泳鍛煉：身體恢復(fù)較好時(shí)，可選擇游泳，對(duì)腰部負(fù)擔(dān)小。
康復(fù)鍛煉要循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生建議，如有不適及時(shí)就醫(yī)。