-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
杜寶新 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病一科
-
預(yù)防記憶力衰退可從睡眠時(shí)長、午睡習(xí)慣、睡眠質(zhì)量、睡眠規(guī)律、避免熬夜這5方面入手。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
2018-02-12 18:32
1.保證充足睡眠時(shí)長：每天應(yīng)睡6-8小時(shí)，讓大腦得到充分休息。
2.養(yǎng)成午睡習(xí)慣：每天午睡半小時(shí)左右，能降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。
3.關(guān)注睡眠質(zhì)量：創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。
4.保持規(guī)律睡眠：固定入睡和起床時(shí)間，有助于調(diào)整生物鐘。
5.避免熬夜：熬夜會損害大腦功能，影響記憶力。
合理安排睡眠時(shí)間對預(yù)防記憶力衰退至關(guān)重要，長期堅(jiān)持良好的睡眠習(xí)慣，有助于維護(hù)大腦健康。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 實(shí)時(shí)熱議：成都專業(yè)醫(yī)院“好評價(jià)”神經(jīng)...
- 張家口癲癇哪家醫(yī)院看得好（張家口有神...
- 湛江哪家醫(yī)院看癲癇病好（湛江哪個(gè)醫(yī)院...
- 九江哪家醫(yī)院治癲癇（九江看神經(jīng)內(nèi)科哪...
- 大同哪里的醫(yī)院治療癲癇好（大同哪家醫(yī)...
- 長治醫(yī)院有癲癇專科嗎（長治哪個(gè)醫(yī)院看...
- 邢臺癲癇病醫(yī)院哪家好呢（邢臺哪個(gè)醫(yī)院...
- 衡陽治癲癇病醫(yī)院（衡陽治療神經(jīng)內(nèi)科最...
- 駐馬店哪家醫(yī)院看癲癇更專業(yè)（駐馬店哪...
- 駐馬店看癲癇病醫(yī)院（駐馬店哪個(gè)醫(yī)院看...
